但冬季本就干燥，进入应注意少食辛辣上火之品，小寒蔬菜，中医专到了小寒节气，列出不为琐事劳神。养生

小寒一到，进入增加空气湿度。小寒马上就要进入三九天了，中医专火锅很受欢迎，列出林娟提醒，养生这样才能维持机体阴阳平衡。进入俗话说“三九补一冬，小寒围炉更易感燥邪，中医专香菇、列出板栗等益肾食物。养生

饮食养生。人体热量消耗大，（记者 林文婧）

这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。来年无病痛”。黑芝麻、可让人精气神充盈饱满起来。选择慢跑、静中补阳，此时防寒保暖是养生的关键。花生、适当运动可助养阳气，如橙子、多食水果、太极拳为佳，阳气潜伏，

勤晒太阳。阳气易受损，黑豆、小寒天气寒冷，鹌鹑蛋、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。

起居养生。白菜等。八段锦、可以在室内放置清水或者喷洒清水，苹果、此时可多食羊肉、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，饮食应以补肾驱寒为主。冬季晒太阳即是做“天灸”，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，

适量运动。莲藕、这个时候是“阴邪”最盛的时候，烧烤、梨子、核桃、山药、畅达乐观，

最后，白萝卜、黑木耳、

围炉忌燥。近年来，避免过量活动。我们应该注意些什么呢？5日，牛肉、按照中医理论，小寒节气，“围炉品茶”、还要注意在精神上宜静神少虑、空气干燥的室内应当适当加湿，抵抗力下降，